保健食品要如何吃？

benjamin11

現代社會裡，各類保健品充斥著超市、藥店，尤其是老年人的家中，更是被保健品堆得滿滿的。有些人覺得保健品和藥品效果一樣，甚至比藥品還要好，沒有副作用，又可以隨時隨地買到。但是這種錯誤的想法，可能隨時會出事！別覺得小編嚇您。看了今天的文章，你就會認清保健品的作用啦！

如何區別保健品和藥品？

老年人，特別是高血壓、糖尿病、冠心病、肝病、腎病等慢性病的人群，常常會吃一些保健品。很多人都弄不明白，保健品跟藥品的區別，總是拿保健品當藥品吃，以為保健品的效果真有藥品那麼好，其實保健品只是起到保健作用，保健品不能直接用於治療疾病，它只是人體機理調節劑、營養補充劑，而藥品是直接用於治療疾病的。

下面就介紹一些保健品與藥品的區別，讓大家認清兩者的不同，以免延誤病情的治療。

定義、作用不同：藥品是用於疾病的治療、診斷和預防的，包括中藥材、中藥飲片、中成藥、化學原料藥及其製劑、抗生素、生化藥品、放射性藥品、血清、疫苗、血液製品和診斷藥品等。具有確切的療效和適應證，不良反應明確。藥品可以採用注射等方法。保健品是用來保健和輔助治療的。但如維生素、礦物質元素類產品有的是藥品，有的卻是保健品。保健品不須經過醫院臨床實驗等便可投入市場，沒有明確的治療作用。保健品僅口服使用。

批准文號不同：國產保健食品批准文號格式為「國食健字G+4位年代號+4位順序號」，在包裝或標籤上方必須標有保健品的特殊標識「藍帽子」；藥品在包裝上一定能夠看到批准文號「國藥准字H（或Z.S.J.B.F）+8位數字」。



如何正確選擇和食用保健品？

食用保健食品要依據其功能有針對性的選擇，切忌盲目使用。

食用保健食品應按標籤說明書的要求食用。

保健食品不能代替藥品，不能將保健食品作為靈丹妙藥。

保健食品不含全面的營養素，不能代替其他食品，要堅持正常飲食。

不能食用超過所標示有效期和變質的保健食品。

為什麼說保健品不能濫用？

老人們常會收到不少保健品、補品，這些保健品確實能夠在增強老人體質、提高免疫力方面發揮一定的作用。不過，如果老人此時正在服一些藥物的話，就要注意了，這些保健品有可能與藥物相「衝突」，影響藥效，甚至造成危險。

鈣劑影響強心藥：長期患有心臟病的老人可能會用到洋地黃等強心藥，他們最好不要同時服用含鈣和維生素D的保健品，否則容易誘發洋地黃中毒。消化道潰瘍是常見病，正在吃含鈣、鎂等抗潰瘍藥的人，不要過量補充含維生素D的保健品，以防引起高鈣血症或高鎂血症。


人參、當歸、銀杏等影響抗凝作用：人參、當歸、銀杏等中藥是保健品、補品中的「常客」。這些有活血化瘀作用的中藥與阿司匹林或華法林等抗凝劑同用可能造成流血不止。銀杏和某些止痛藥合用還可能引起腦出血，和利尿劑合用會使血壓上升。另外，維生素E也不宜和阿司匹林同服，否則可能增加出血風險。與華法林化學結構相似的維生素K也是一個危險分子，正在服用華法林的患者最好少吃獼猴桃、豬肝、菠菜等富含維生素K的食物。


蛋白粉影響抗過敏藥：患有過敏性疾病如鼻炎、濕疹等的患者，要注意控制蛋白質的攝入。蛋白粉是保健食品中的「老牌主力軍」。如果我們攝入富含組氨酸的蛋白質，就會產生大量組胺，此時抗過敏藥往往爭不過組胺，難以占據受體的位置，也就不能很好地發揮作用，常會令過敏症狀去而復返。最好還是儘量避免同服，或間隔開2小時左右服用也可降低風險。

蜂膠有降脂、降壓的作用：蜂膠是蜜蜂採集的植物樹脂，混入其上顎腺的分泌物，經蜜蜂反覆咀嚼代謝而成的一種膠狀物質。蜂膠對心腦血管疾病確有一定的預防作用。市售蜂膠多為保健品批號而非藥品批號，而保健品起到的主要是改善機體功能的輔助作用，像那種能替代降壓降脂藥物的宣傳，大家一定要警惕。另外有些人不宜服用蜂膠，如過敏體質者，內服可能引起呼吸困難、盜汗、噁心等反應。

深海魚油能降脂、降壓、軟化血管：深海魚油中的DHA、EPA含量相對較高，兩者都屬於ω-3不飽和脂肪酸。而ω-3不飽和脂肪酸能降低總膽固醇及「壞膽固醇」——低密度脂蛋白膽固醇，對血脂的確有不錯的調節作用。大家千萬別把深海魚油當藥，它只是一種功效被證實的保健品。每天攝入大劑量魚油不僅會刺激胃腸道，還可能導致出血風險。

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