【正向信念】親子一起來

doohan1221

  人常常會有一種迷失，認為是別人害我們不開心，困難讓我們不快樂，而羅馬皇帝奧雷流士卻打破這迷失，他有一段名言「使你痛苦的不是事件，而是你自己的判斷或思想」，心理學家Albert Ellis也提出「一個人的情緒產生或行為選擇，主要不是源於外在發生的事件，而是源於面對事件發生時，所抱持的想法和信念」。因此要保持愉悅的情緒，或對每件事選擇好的回應方式，就需要在我們面對每一個境遇時都抱持正向的信念與想法，若我們能經常用正向思維來看待週遭的人事物，我們就可以養成正向思考的習慣，進而擁有正向健康人格。
習慣的建立最好從年幼時開始，而父母是最好的引導與協助者，在家庭中，父母若能用遊戲來培養孩子正向思考的習慣，將會有更好的果效，以下提供一個活動，作為父母的參考。 倒楣移轉袋(1)
父母事先準備一個可愛的袋子，告訴孩子這是一個具魔力的「倒楣移轉袋」，能夠將倒楣的事情變成有意義的事。(2)
請父母與孩子各寫一件讓自己心情不好的「衰事」在紙條上，丟進袋子裡面。（如範例）(3)
父母先示範，從袋子中抽出一張倒楣事，念給孩子聽；請該事件當事人想一想為什麼難過〈有何想法〉，接著將袋子放在耳邊，佯裝聽到指示，然後說出在倒楣事中可以得到的啟發與祝福〈正向的想法和信念〉，使當事人可以藉由想法改變使心請好轉。(4)
其他的家人輪流抽出從袋子中抽出事件來「移轉倒楣事」，父母可以幫助孩子找出正向信念。活動範例

今天的衰事	倒楣移轉袋說……
MP3借給同學居然被弄壞了	沒有MP3可聽，讓我們可以讓專心的走路、跟同學聊天啊！
想要去打球卻下雨了	下雨使我們可以有水用，而且可以待在家裡面把囤積已久的功課做完，就會很輕鬆囉！
寫功課時自動鉛筆一直出狀況	還好你的自動鉛筆不是在考試的時候壞掉，這樣也可以提醒我們，有些事情看起來雖然很小，影響卻很大！

阿銘

一體二面就看你自己怎麼去思考囉